20. díl Kroměřížsko hubne - vyzkoušeli jsme SM systém

Reality show „Kroměřížsko hubne“ má před sebou poslední měsíc společných aktivit. Zhruba v polovině dubna proběhne závěrečné vážení a měření, aby bylo možné u každého finalisty vyhodnotit celkové výsledky, které zveřejníme na konci dubna.

V našem pravidelném seriálu Vám dnes představíme relaxační, ale velmi důležité cvičení, které vám uvolní svalstvo v těle. Je to tzn. SM SYSTÉM.

Jedná se o metodu cvičení propojující stabilizační svaly v celém těle najednou v průběhu optimálně koordinovaného pohybu, při kterém se vytvoří dynamický stabilizační svalový korzet. Cvičení vyrovnává páteř do střední linie a protahuje ji vzhůru. Tak vzniká vysoce efektivní regenerační proces meziobratlových plotének.

„Cvičení se snadno naučíme. Využíváme koordinaci pohybu člověka běžnou při chůzi a běhu. Cílem je regenerace po dlouhém sezení ve školních lavicích, po sedavé práci nebo jednostranném zatížení. Cvičení je prevencí vzniku: chabého držení těla, skoliotického držení (prevence skoliózy)“, prozradila provozovatelka sportcentra Euphoria Andrea Jagošová, ve které SM SYSTÉM najdete.

„Metodou obnovujeme svalovou balanci, která uvolní bolestivé svalové napětí a optimalizuje pohybovou koordinaci s důrazem stabilizovat páteř při chůzi a běhu“, dodala Andrea Jagošová.

SM systém je tedy prevencí a současně i léčbou:

výhřezu meziobratlové ploténky

pooperační rekonvalescenci pohybového aparátu

skoliózy v každém věku – vytvoření svalového korzetu

nestabilní chůze po operacích kyčelního a kolenního kloubu

Rehabilitační metoda je určena pro všechny věkové skupiny. Při cvičení postupně vyměníme tukovou tkáň za svaly a dobře se připravíme na rekreační sporty a další aktivity.