Třináct finalistů reality show Kroměřížsko hubne, kterou vám přináší Radio Kroměříž, Eventy - centrum zdraví a krásy, sportcentrum Euphoria a mediální partner kroměřížský Deník, má za sebou první náročné cvičení, které tentokrát proběhlo ve fitness Atomy Sport Club v Kroměříži pod dohledem IFBB Bikini Fitness Adély Storzerové, která se může pyšnit titulem juniorská mistryně světa v Bikini Fitness.
Pro finalisty Adéla připravila první trénink. "Pro zúčastněné jsem připravila kruhový posilovací trénink, protože našim hlavním cílem je zbavit se přebytečných tuků a zpevnit postavu. Probrali jsme jejich dosavadní aktivity, stravovací návyky a taky pitný režim", uvedla na úvod trenérka Adéla Storzerová.
"Na začátek se všichni povinně zahřáli 10 minut na rotopedu, aby připravili tělo na zátěž a poté jsme přešli k samotnému tréninku. Ten trval hodinu a byl intenzivní, bez delších přestávek. Procvičovali jsme postupně celé tělo: břicho, nohy, záda, ramena, prsa, paže. Každou svalovou partii ve 3 sériích po 15-20 opakováních. Všichni si vedli skvěle a seznámili se s vybavením a chodem posilovny", popsala Adéla náročné cvičení.
Na závěr následoval statický strečink celého těla, aby se svaly uvolnily a pár společných fotek. "Už následující den nás bolely doslova všechny svaly, které tělo má, dokonce i ty, o kterých ani nevíme, bylo to na začátek hodně náročné", popsal aktuální stav moderátor Mirek Karásek, který se reality show Kroměřížsko hubne také aktivně účastní.
Další cvičení bude aerobní a nordic walking vám představíme v dalším článku.
Restaurace Scéna
Facebook Scéna
TABUclub.cz
Facebook TABU
