Blíží se začátek říjnové výzvy 10 000 kroků

Výzva 10 000 kroků, pracuje s magickou hranicí deseti tisíc, což je zhruba 7,5 km. Ve skutečnosti však stačí mnohem méně kroků, aby byl organismus odolnější. Důležitější než objem, je spíše pravidelnost, svižné tempo a příjemné prostředí. „Pro někoho je 10 000 kroků brnkačka, pro jiného nedostižný cíl. Pro někoho je výzva 20, 50 a víc kilometrů za den, pro jiného i jediný kilometr může znamenat překonání své hranice. Důležité je, být sám se sebou spokojen a sledovat své pokroky.

Pro říjnovou výzvu je připraveno osm kategorií podle náročnosti. Každá z nich má svého zvířecího představitele a je definována počtem kilometrů. „Stanovení správné výzvy je důležité a mělo by se odvíjet od nachozených kilometrů za den v běžném provozu. Pokud si někdo vybere nízký cíl, nebude ho výzva bavit. Pokud si vybere příliš vysoký cíl, bude akorát unavený a frustrovaný z toho, že se ho nedaří plnit. Pokud se účastníkům podaří ve 27 dnech výzvy splnit svou osobní výzvu, získají virtuální odznak.

Výzvy se může účastnit tým i jednotlivec ve věku od 6 let po vyplnění registračního formuláře. Zaregistrovaný účastník může do výzvy nahrát libovolný počet aktivit (chůze, běh, nordic walking) maximálně tři dny zpětně. Účastníci výzvy si mohou stanovit svou vlastní osobní výzvu, sbírat virtuální odznáčky, sbírat body, kroky a kilometry a porovnávat se v žebříčcích s ostatními, vytvořit si svůj kalendář zážitků i pomoci své obci být lepší než ty ostatní. 

„K výzvě se hlásíme po dobré zkušenosti s projektem Do práce na kole, ve kterém se řadíme mezi nejaktivnější účastníky. Na výzvě 10.000 kroků oceňuji, že jsou zvýhodňovány skupiny lidí, pro které pohyb není tak snadný a častý, ať už kvůli věku, nebo nadváze. Právě tato skutečnost by mohla být motivací k pravidelnému pohybu,“ uzavřela otrokovická starostka Hana Večerková. 

Více je ZDE